0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

1. Hızlı Kilo Verme Aldatmacalarına Dikkat!

Dr. Mike, “Sosyal medyada gördüğünüz şeylere %99 güvenmeyin. Sağlıklı bir şüpheci olun” diyor. Gerçek olamayacak kadar iyi görünen şeylere inanmayın.

2. Yıllık Sağlık Kontrollerini İhmal Etmeyin

Dr. Mike, iyi bir tıp uzmanıyla ilişki kurmanın öneminden bahsediyor. Özellikle kilo verme sürecinde bu ilişkinin kritik olduğunu vurguluyor.

3. Tek Bir Şeye Bağlanmayın

Dr. Mike, kilo kontrolünde sadece diyet veya takviyeye odaklanmanın hata olduğunu belirtiyor. Kilonuzu etkileyen birçok faktör olduğunu unutmayın.

4. Beden ve Zihin Dengesini Sağlayın

Dr. Mike, zihinsel sağlığın kilo kontrolünde önemli bir rol oynadığını vurguluyor. Zihinsel sağlığınızı ihmal etmeyin ve gerektiğinde yardım alın.

5. Yiyeceklerle Olumlu Bir İlişki Kurun

Dr. Mike, beslenme konusunda katı kurallardan uzak durmanın ve yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki kurmanın önemine değiniyor. Besinleri sadece şeker içeriğine göre değil, besin değerlerine göre de değerlendirin.