0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Gerçek Açlık ve Duygusal Açlık Arasındaki Farklar

Gerçek Açlık:

Fizyolojik nedenlerden kaynaklanır

• Fizyolojik açlık, besin alındıktan belli bir süre sonra enerji düşmesiyle gelişir.
• Mide tarafından beyne ‘yemek ye’ sinyalleri gönderilir.
• Belirtileri arasında midede kazınma hissi, gurultu ve hafif baş tarafbet dönmesi yer alır.
• Vücudun enerji üretimi için besine ihtiyaç duyulur.

Duygusal Açlık:

Duygularımızın etkisiyle oluşur

• Üzüntü, sıkıntı, kaygı, stres gibi duygularla ilişkilidir.
• Aniden ortaya çıkar ve ertelenemez.
• Bireyler problemlerini yemek yiyerek çözmeye çalışırlar. tarafbet
• Yeme sonrası hisler artar ve porsiyonlar kontrolsüzce artabilir.

Duygusal Açlığın Üstesinden Nasıl Gelinebilir?

Belirtileri görmezden gelinirse, sürekli yeme alışkanlığı ve sağlıksız beslenme kilo alımına neden olabilir. Obezite gelişebilir ve çeşitli hastalıklar ortaya çıkabilir. Duygusal açlığın tedavisinde beslenme ve taraf bet sosyal hayat düzeni önemlidir. Doğru yeme alışkanlıklarının kazanılması tedavide büyük rol oynar. Uygun beslenme rutini için mutlaka bir diyetisyenden destek alınmalıdır.